Y’a plusieur moyen de relancer la production de testostèrone

tout d’abord tient loin, très loin des aliments tout près qui sortent de l’usine
n’ hésite pas à manger des bonnes graisses ( jaunes d’oeufs de poules bio, saumon péché, sardines, viande rouge )
évite tant que possible les boite de conserve
si tu est en manque de zinc ou de magnésium cela peut beaucoup jouer
la vitamine d à son importance aussi dans la production de testostèrone
la musculation ou n’importe quel autre sport très physique peut te faire du bien ( si tu te lance dans la muscu évite le HIT, )
Le sommeil est aussi très important
évite de te stresser pour rien
privilégie le bio si t’as l’argent
renseigne toi sur la provenance de l’eau de ton robinet si elle provient d’une source pollué style rivière privilègie l’eau en bouteille
évite l’alcool ( à part le bon vin bien sur)

voila chacun de ces paramètre peut affecter positivement le taux de testo et donc la fertilité