Les bienfaits du jeûne intermittent
28 avril 2018 11:37, par olaf
j’ai 35 ans, je le pratique depuis 1 an et c’est efficace (perte du gras du ventre, de la taille, je rerentre dans du M qui m’engonssait depuis 3 ans malgré tous mes efforts) cependant il est nécessaire de ne pas l’effectuer tous les jours car le corps finit par s’habituer et son efficacité diminue. je recommande de ne pas petit-déjeuner la semaine et de faire un break le week-end. de cette manière lorsque vous reprenez le boulot et que vous avez un peu abuser le week-end, les premiers jeunes de la semaine sont très efficace. je recommande également d’effectuer une séance de sport idéalement avant la reprise du jeune (par ex le dimanche), de cette manière parallèlement à la reprise du jeune la reconstitution de l’organisme nécessaire après l’effort vient intensifier son effet. attention également car j’ai aussi remarqué une reprise de poids très rapide lorsque l’on fait des écarts et que l’on ne jeûne plus (j’ai arrêté pendant une semaine de vacances et j’ai pris 4 kilos, bon je me suis lâché mais j’ai l’impression que le corps n’en est que moins tolérant après, à voir).