Les bienfaits du jeûne intermittent
28 avril 2018 13:52, par marc
Je me suis a pratiqué ce jeune naturellement sans le savoir depuis 4 ans,
Je vous donne dans les grandes lignes :
1 bol de café ou thé sucré très dilué le matin,
Et un bon gros repas le soir presque l’ équivalent de deux .
Et je fais un travail physique ( bâtiment), où je ne compte pas mes heures, je suis a mon compte.
La prise de muscle est véridique, et le mieux être mentale aussi .
Mais surtout concernant la sensation de faim pour ceux qui aurait peur de cela, il m’ arrive d’ avoir faim sur les coup de 14-15h, en générale ça dure 15 min est ça s’ arrête, si ça persiste dans le temps, je mange une collation légère.
Essayer deux jour par semaine, c’ est en fait très facile .