Les bases du jeûne intermittent
27 juin 2022 19:29, par calal
Un truc plus simple pour maigrir de facon durable mais qui necessite un changement par rapport aux normes :
prendre votre dernier repas de la journee vers 18-19h, puis ne rien manger ni boire autre chose que de l’eau jusqu’a 6h du matin le lendemain ( si vous etes tres motive,vous sautez le repas du soir ou le petit dejeuner et vous vous retrouvez avec du jeune intermittent) ca vous fait chaque nuit grosso merdo 8 h de jeune ( 18h +4 h de digestion ca fait 22h-6h estomac vide ) +eventuellement temperature de la chambre a coucher plus basse pour bruler plus de calorie en dormant
mon questionnement actuel sur l’alimentation est surtout sur la place de l’alcool : une biere ou un verre de vin lors du repas apres une seance de muscu nuit elle a l’assimilation des proteines et a la recup ?