L’été, c’est la saison des apéros en terrasse, des couchers de soleil flamboyants et des vacances bien méritées. Mais entre les UV, la chaleur et les changements de rythme, notre corps et notre peau peuvent vite être mis à rude épreuve. Heureusement, une alliée de taille s’invite dans votre valise : la vitamine C.

Chez Au Bon Sens, on vous explique pourquoi la vitamine C est un atout essentiel pour un été au top. Et non, elle ne remplace pas votre crème solaire… mais elle la complète à merveille.

Crème solaire + vitamine C = duo gagnant

Les crèmes solaires protègent efficacement contre les coups de soleil et les cancers cutanés lorsqu’elles sont bien choisies et bien utilisées. Mais elles ne font pas tout. Une exposition prolongée au soleil produit des radicaux libres, ces molécules instables qui accélèrent le vieillissement cutané et peuvent endommager les cellules.
C’est là que la vitamine C entre en jeu.

La vitamine C : votre « bouclier » antioxydant

La vitamine C agit de l’intérieur pour renforcer les défenses naturelles de votre peau :
• Antioxydant puissant, elle aide à neutraliser les radicaux libres causés par les UV.
• Elle soutient la production de collagène, maintenant l’élasticité et l’éclat de la peau.
• Elle peut réduire l’impact du stress oxydatif, comme le montre une étude publiée dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
Autrement dit, la vitamine C n’empêche pas les UV d’atteindre la peau, mais elle limite les dégâts. Une stratégie complémentaire, naturelle et bien pensée.

En bonus : une alliée multi-bénéfices

Ce n’est pas juste une histoire de peau. La vitamine C est aussi :
• Énergisante : elle soutient votre métabolisme, parfait pour suivre la cadence entre randonnée, baignade et soirée barbecue. (Source)
• Stimulante pour l’immunité : l’été aussi, notre corps doit se défendre contre les agents pathogènes, surtout face aux climatisations agressives ou lors de voyages. (Source)
• Bonne pour le moral : elle soutient la production de dopamine, l’hormone du plaisir.
• Facile à prendre : à diluer dans de l’eau, un smoothie ou un jus.

Et les crèmes solaires, alors ?

L’usage des crèmes solaires classiques ne garantit pas une protection efficace sans risque pour la santé. L’enjeu est donc d’identifier des produits sans filtres chimiques (UVA/UVB), en privilégiant des filtres minéraux non nocifs, comme l’oxyde de zinc, à condition qu’il ne soit pas sous forme de nanoparticules.
De plus, certains ingrédients comme l’oxybenzone et l’octocrylène sont fortement suspectés de provoquer des perturbations hormonales et d’induire un stress oxydatif, selon plusieurs travaux scientifiques et rapports de l’ANSM et de l’EWG. (Voir ce tweet)

Ce que dit la réglementation :

• Une nanoparticule mesure entre 1 et 100 nm.
• Même les poudres dites « non nano » peuvent contenir une fraction < 100 nm.
• L’ANSM et l’EFSA reconnaissent qu’un produit 100 % sans nanoparticules est difficile à garantir.
• L’allégation « sans nanoparticules » est interdite sauf preuve scientifique complète.

Pour illustrer le débat autour de la crème solaire :

Une marque sort du lot des fabricants de produits solaires industriels et semble avoir réussi à relever le défi d’une composition sans filtre UV chimique, sans dioxyde de titane, sans conservateurs : Comme Avant

Ne sous-estimez pas les protections de base

Les gestes simples restent vos meilleurs alliés :

• Évitez l’exposition solaire aux heures les plus chaudes
• Portez un chapeau et des vêtements couvrants et légers

Pour vous accompagner tout l’été, Au Bon Sens propose sa vitamine C en poudre à – 20 % jusqu’au 10 juillet 2025.
C’est le moment idéal pour faire le plein et préparer votre peau et votre corps à passer un été en beauté, en santé, et en toute sérénité.