Egalité et Réconciliation
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Les dégâts de la gonflette

La section Santé d’Égalité & Réconciliation réunit des professionnels actifs couvrant à peu près tous les secteurs de la santé (praticiens médecins ou non médecins, journalistes, auteurs, chercheurs) qui se donnent pour ambition d’être les sentinelles des dérives du système de soins moderne. La section Santé se veut aussi un outil pragmatique présentant des solutions concrètes pour rester en bonne santé.

 


 

Mens sana in corpore sano

Nous y faisons souvent référence dans nos articles, pratiquer une activité physique ou un sport est hautement favorable à la santé. Il est la plupart du temps le corollaire d’une bonne hygiène de vie. Ses effets psychologiques pour équilibrer les tendances dépressives, notamment grâce à la libération d’endorphines ont été bien décrites dans la littérature médicale. Le dispositif « sport sur ordonnance » de la loi santé de 2016 permet même aux médecins de prescrire des séances de sport pour de nombreuses pathologies. « L’esprit sportif » bien placé, véhicule les valeurs de respect : de soi, des autres et de la règle imposée. C’est un puissant vecteur d’intégration et de renforcement de l’estime de soi. À ce titre, il a toujours tenu une bonne place dans l’éducation des enfants et des adolescents. L’émulation, la recherche du dépassement sont de saines attitudes, et la satisfaction de l’objectif atteint ou dépassé conduit à la réalisation de soi. Alors une panacée ?

 

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Le baron Pierre de Coubertin a œuvré pour le développement du sport en France dès la fin du XIXème siècle par l’introduction du sport dans les écoles, avant d’être le rénovateur des Jeux Olympiques modernes

 

Les excès du sport

Trop poussé, le sport commence toutefois à devenir dangereux, en particulier pour le cœur. Le médecin du sport Stéphane Cascua [1] rappelle que chaque année, l’effort provoque la mort subite de 1 500 sportifs, dont la cause est très souvent coronarienne. De façon moins radicale, le sport intensif est très préjudiciable à l’appareil locomoteur bien sûr, mais aussi, fait moins connu, à l’intégrité de l’intestin grêle. Il perturbe également la production hormonale. L’équilibre psychologique peut lui aussi se voir menacé par le surentraînement. Selon Stéphane Cascua, de nombreux sportifs de haut niveau vivent des états proches des burn out du monde professionnel, à cause de la stimulation permanente des hormones de stress. La pratique de la compétition oriente les sportifs, qu’ils soient « du dimanche » ou professionnels sur la performance à tout prix. Pour cela, ils ont recours à différentes stratégies : de la saine diététique à un entraînement régulier, en passant par les compléments alimentaires ou protéinés, jusqu’à parfois franchir le pas de la prise de substances dopantes.

 

Dopage à tous les étages

Le premier décès par substance dopante remonte à la mort de Tom Simpson, le 13 juillet 1967, sur une étape du Tour de France. La presse grand public fait ses gros titres sur le cycliste, foudroyé en pleine ascension du mont Ventoux, les poches pleines d’amphétamines. Le public découvre une pratique alors réservée aux sportifs de haut niveau, qu’ils considèrent comme des personnages d’exception aux performances tout autant exceptionnelles. Mais les fans sont choqués de découvrir que leurs champions sont en fait des tricheurs. Le dopage n’a pas bonne presse et on regarde le phénomène de loin.

 

Le paradoxe de l’esprit sportif

En réalité, la compétition implique la recherche permanente d’un moyen d’amélioration des performances, et mène immanquablement au dopage. Malgré l’emphase du Code mondial antidopage pérorant que « le dopage est contraire à l’essence même de l’esprit sportif », le dopage est bel est bien l’enfant caché du sport. Prétendre que le dopage est contraire à l’esprit sportif est une affirmation gratuite qui ne correspond pas à la logique de compétition et encore moins à la réalité du sport de haut niveau.

« Le dopage fait partie intégrante du sport de compétition, de sa réalité, de son histoire, de sa logique, et donc de son "essence" ». Jean-Noël Missa, médecin et philosophe belge [2].

La croisade quasi puritaine contre le dopage met l’accent sur la prétendue vertu des sportifs, à grand renfort médiatique. Pour le spectacle, et surtout pour garder les spectateurs, les responsables de l’Agence mondiale antidopage (AMA) axent leur communication sur un épiphénomène fait de « tricheurs » isolés cherchant des victoires faciles. Le sport doit continuer à faire rêver les foules. Mais, dans les faits, les sportifs se dopent. Dans le milieu, tout le monde est conscient de l’ampleur du problème. Le « terrain » contraint à un double système de règles : la version officielle qui assimile le dopage à une fraude, et la logique officieuse qui, dans certaines disciplines, contraignent les athlètes à recourir à des produits dopants pour rester compétitifs. La lutte anti-dopage est finalement est une lutte de façade, très hypocrite et perdue d’avance. La preuve en est que, malgré le renforcement de la politique antidopage dès 1998, les scandales ont continué à s’enchaîner dans le cyclisme, l’athlétisme ou les sports d’endurance. Les différents acteurs, clubs, préparateurs et sponsors sont entrés dans un engrenage, où les progrès technologiques toujours en évolution réussissent à contourner la législation. Pas vu, pas pris ! C’est une course en avant perpétuelle ou l’ingéniosité des médecins rend la détection des produits dopants de plus en plus difficile, grâce notamment à la prise de produits « masquant » qui diluent les urines. Cela implique une situation paradoxale et injuste, où les vainqueurs ne sont pas les meilleurs, mais les plus rusés ou les plus entourés. En réalité, si l’on retirait médailles et titres à tous les fraudeurs, il resterait très peu de monde à avoir gagné le Tour de France en respectant le légendaire « esprit du sport » !

 

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Reconnu coupable de dopage, Alberto Contador s’est vu retirer le bénéfice de ses victoires acquises depuis juillet 2010, dont le Tour de France 2010 et le Giro 2011

 

Escalade chez les culturistes professionnels…

C’est dans le milieu du culturisme que le dopage fait le plus de ravage. Déjà en 1984, Le Monde publiait un article, « Le muscle aux hormones », se faisant l’écho de l’inquiétude de médecins face aux agissements « aussi dangereux qu’irresponsables » des culturistes. Le régime aux stéroïdes leur permet de « sécher » comme on dit dans le jargon, c’est-à-dire de perdre de la masse graisseuse et de gagner en force. Malheureusement, cela dérégule leurs hormones, et entraîne de nombreux effets secondaires comme la poussée des seins, l’atrophie des testicules, et la perte de libido. Le plus dangereux concerne les problèmes cardio-vasculaires, dont l’issue peut être mortelle.

 

… suivie de près par le grand public

Décider de se reprendre en main, s’inscrire à la salle de sport (ou télécharger des programmes) et goûter à l’ivresse des premiers résultats est extrêmement motivant. Un engagement tout en douceur qui fait dans un premier temps consommer produits protéinés et compléments alimentaires pour prendre plus de muscles. Les énormes pots de poudre entreposés derrière d’énormes vitrines sont souvent vendus sur place. Mais il s’opère fréquemment un continuum vers des produits de moins en moins naturels. Depuis les années 80, de nombreux médecins alertent sur le risque sanitaire de la prise de substances dopantes par les sportifs amateurs. En effet, une proportion grandissante de pratiquants de sports de loisir emboite le pas aux sportifs de haut niveau. Ce que recherchent ces amateurs tourne autour de la même litanie : perdre de la graisse, faire du muscle, gagner en force et en récupération. Se doper, devient non plus de la triche, mais une façon assumée d’optimiser l’entraînement. Malheureusement, lâchés dans la nature et ne bénéficiant d’aucun encadrement professionnel, les dégâts seront pire. D’autant plus que la musculation n’est plus seulement pratiquée pour améliorer sa performance sportive, mais en tant que telle. Dans les faits, des hommes sont disposés à ingérer des molécules loin d’être anodines à des fins purement esthétiques, où prendre un centimètre supplémentaire de tour de bras devient un but en soi. Un glissement inquiétant, conduisant à la banalisation du dopage, avec des points de rupture, comme le passage à la seringue. Le phénomène, dangereux pour la santé, s’aggrave d’années en années. La musculation est devenue un phénomène sociétal.

 

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Pratiquants de street workout

 

La tendance « nature » du street workout

En vogue chez les adolescents et les jeunes hommes, le street workout parait être le contrepoint parfait du mode de vie sédentaire des accros aux jeux vidéo. Il jouit d’une meilleure réputation que le culturisme en mettant en avant une musculation naturelle, acquise loin des grosses machines des salles de bodybuilding. En effet, les street workout utilisent le mobilier urbain, parcs naturels ou aires de jeux d’enfants pour leurs entraînements. Une pratique gratuite et sans contrainte, qui bien que d’origine suédoise, s’est développée initialement dans les quartiers défavorisés des États-Unis et des pays de l’Est, et qui a grandi avec la culture des réseaux sociaux. Pas de miracle néanmoins car nous nous retrouvons devant le même cas de figure que précédemment : la recherche de performance à tout prix, agrémenté cette fois de la recherche de l’esthétique du corps. Avec toutes les tentations à portée de main sur Internet… Quelque chose cloche en effet quand on regarde le physique de certains pratiquants de street workout d’aujourd’hui : ils sont bien plus musclés que les gymnastes de l’ancienne école. De véritables colosses ont remplacé les silhouettes musclées sans excès et proportionnées des vieilles photos et vidéos. Or, on ne peut attribuer cette métamorphose à l’alimentation qui s’est plutôt détériorée, ni aux exercices effectués. Les tractions à la barre, les pompes, les dips et des exercices de gainage sont certes difficiles mais ne remplacent pas la pratique des anneaux comme la croix de fer des gymnastes d’antan. Et le taux de testostérone des hommes modernes, connu pour être plus bas que celui des générations précédentes, n’expliquent pas non plus ce genre de morphologie. Il ne reste que les stéroïdes comme explication…

 

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Une vedette des réseaux sociaux, « Hannibal for King » présente une gynécomastie évidente

 

L’obsession du corps des jeunes garçons

Ainsi l’obsession du corps parfait n’est pas qu’un truc de fille. Venue des États-Unis, la déferlante arrive chez nous. Elle s’est imposée comme une trainée de poudre par les réseaux sociaux, et se propage aujourd’hui partout dans le monde. Si le culturisme avait depuis longtemps la faveur des étudiants à l’université, les collégiens s’y mettent maintenant aussi, et de plus en plus jeunes. À treize ou quinze ans, certains pratiquent l’haltérophilie plusieurs heures par jour. Internet fourmille de forums sur lesquels des gamins à peine sortis de la puberté discutent de programmes d’entraînement et de proportion de masse graisseuse. Ils évaluent mutuellement leurs progrès, partagent des images d’athlètes tout en muscles et postent des photos d’eux-mêmes torse nus, dans des poses valorisant leurs pectoraux. L’argent de poche se dilapide en compléments alimentaires hors de prix consommés en grande quantité ou carrément en remplacement des repas. Ce que ces adolescents ignorent, c’est que le jeune âge constitue un facteur de risque. En effet, ces pratiques extrêmes peuvent retarder leur croissance. Les stéroïdes anabolisants sont encore plus dangereux pour un corps en formation, dans la mesure où ils bloquent la production de testostérone naturelle chez l’homme. Cela conduit à de graves problèmes de sevrage chez les jeunes en pleine croissance, lorsqu’ils décident d’arrêter.

La revue Pediatrics [3] publie en 2012 une étude, reprise notamment par le New York Times et Courrier international, qui laisse entrevoir l’ampleur du problème : 40 % de collégiens et lycéens américains affirment s’entraîner régulièrement dans le but d’augmenter leur masse musculaire. 38 % reconnaissent consommer des compléments alimentaires et près de 6 % admettent avoir essayé des substances anabolisantes.

 

Les tentations transhumanistes

Nous vivons une époque décomplexée de « dopage assumé ». Depuis la polémique lancée fin 2011 par Yannick Noah de légaliser le dopage, on entend régulièrement ce genre de revendications avec l’alibi de la surveillance médicale. Le climat actuel de la dépénalisation des drogues douces y est favorable, avec la récente ouverture de la première boutique de cannabis légale ouverte à Paris. C’est un véritable mode de vie qui émerge, où se mêlent le culte de l’esthétique et celui de la performance « augmentée ».

« Mon corps est une décharge de déchets toxiques. » Rich Piana

Rich Piana, le « Monsieur Muscle » états-unien, était la figure de proue de cette tendance. Suivi par des millions de fans, il assumait pleinement sa recherche de dépassement de sa propre génétique par les drogues. Il se définissait comme un accro au dopage et à la musculation, accumulant les sorties verbales provocantes. Il en est mort en août 2017, âgé de 46 ans.

 

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Rich Piana préférait les salles de sport aux parcs naturels

 

La question de la moralité du progrès biomédical pour l’amélioration de la performance sportive alimente les débats sur le transhumanisme. Car la problématique du dopage dans une société de plus en plus ouverte aux techniques d’amélioration de soi, sort du seul registre du sport. Il existe indéniablement un élan vers une nouvelle médecine dite « d’amélioration » ou « de transformation ». Cette médecine-là ne vise plus la guérison, mais l’amélioration de fonctions physiques et psychiques, et il sera indispensable de mener un débat pour redéfinir les contours de ce que l’on appelle « médecine ». 

 

L’armoire à pharmacie

 

C’est la minute pédagogique : ouvrons maintenant l’armoire à pharmacie du culturiste en herbe.

 

Les compléments en vente libre

En vente libre, sur Internet ou dans les magasins de sport, nous sommes encore dans le soft. On se procure beaucoup le précurseur hormonal au groupe des stéroïdes anabolisant, la célèbre DHEA, qui profite de sa bonne réputation d’hormone anti-vieillissement. Mais aussi la créatine, extrêmement utilisée dans le rugby, et diverses protéines du lait, qui visent à augmenter la masse musculaire ou la récupération. En guise de « brûleur de graisse », les culturistes essayent même la phytothérapie (tamarinier ou magnolia), et des nutriments comme la choline et la L-carnitine. Leurs effets sont majoritairement cardiovasculaires. Bien dosés, ils agissent aussi sur le psychiques, en équilibrant l’humeur et en diminuant les troubles anxieux. Il vaudrait mieux s’arrêter là.

 

Les molécules interdites

Un produit dopant est un produit d’origine alimentaire très concentré (caféine), une vraie drogue (cocaïne ou cannabis) ou un médicament détourné de son usage. Voire un cocktail de tout cela. Ils ont tous des effets secondaires. Certains produits servent à prendre de la masse musculaire ou à gagner en force de travail, d’autres à limiter les effets secondaires des premiers. D’autres encore sont des médicaments sont normalement réservés aux animaux. Ces molécules vont agir via la voie nerveuse ou hormonale.

Dans le groupe des stéroïdes anabolisants, on trouve la testostérone bien sûr, et tout ce qui tourne autour. Les culturistes ont recours à des médicaments comme l’anavar, le winstrol, le dianabol, ou le pimobolan pour augmenter leur masse musculaire, mais aussi et surtout le volume musculaire. La tentation est grande d’augmenter les doses car l’hypertrophie des muscles sera proportionnelle à la dose ingérée. Ainsi, la prise de stéroïdes vise autant l’amélioration des performances de force que le gain esthétique. Ils sont également recherchés pour leur impact sur la motivation.

Le revers de la médaille : tous les stéroïdes anabolisants sont extrêmement hépatotoxiques. Ils provoquent également des problèmes cardiovasculaires de type hypertension. Ils peuvent entraîner une acné sur tout le corps et une perte de cheveux pouvant aller jusqu’à la calvitie. Et pour finir en beauté, ils sont responsables d’atrophie testiculaire d’une part, et d’augmentation des glandes mammaires de l’autre.

Le clenbutérol est une substance sympathomimétique issue de la pharmacopée vétérinaire. Cette molécule a été utilisée pour traiter les crises d’asthme. C’est un agoniste bêta adrénergique qui agit sur des récepteurs spécifiques du système nerveux, en l’occurrence ceux du système bronchique. Elle entraine une broncho-dilatation et donc un soulagement des symptômes. Le « Clen », pour les intimes, intéressent surtout les bodybuilders pour son action au niveau du tissu adipeux qui se traduit par le déclenchement d’un phénomène de lipolyse, avec la dégradation des triglycérides stockés et la libération d’acide gras libres. Mais le clenbutérol est aussi légèrement anabolisant en favorisant la synthèse des protéines au niveau des tissus de l’organisme, sans comparaison toutefois avec des stéroïdes anabolisants. Il permet d’augmenter l’endurance surtout en période de compétition.

Le revers de la médaille : sa toxicité peut être grave car le rythme cardiaque s’accélère et la température interne augmente après la prise. Palpitation, tremblements, sueurs, céphalées, gêne respiratoire, œdème, spasmes musculaires, agitations, anxiété sont fréquents. Une association de clenbutérol avec des stéroïdes anabolisants ou des hormones thyroïdiennes augmente fortement le risque de cardiotoxicité.

L’éphédrine est un stimulant utilisé dans la synthèse des amphétamines. C’est une amine sympathomimétique agissant directement sur les récepteurs alpha et béta, et de façon indirecte sur la libération de noradrénaline. Puissant coupe-faim, l’éphédrine est recherchée pour réduire l’appétit. Elle augmente le métabolisme basal, ce qui permet de dépenser plus de calories, ainsi que le processus de lipolyse, ce qui entraîne une meilleure fonte des graisses stockées. Ce stimulant est également recherché pour son action sur le mental : il renforce la confiance en soi, atténue la sensation de fatigue, et exacerbe la volonté.

Le revers de la médaille : des réactions d’intolérance peuvent survenir (céphalées, insomnies, palpitations, délire). Des accidents vasculaires cérébraux, des effets secondaires cardiaques, neurologiques sont possibles.

 

Hormones de croissance

Les culturistes prennent des hormones de croissance en relais de l’hormone mâle et des stéroïdes anabolisants. Les hormones somatotropes et gonadotrophine chorionique (hGH) favorisent l’accroissement de la taille à l’adolescence. Elles sont recherchées car elles permettent à tout âge d’acquérir massivement du muscle, sans rétention d’eau comme c’est le cas avec les stéroïdes anabolisants.

Le revers de la médaille : malheureusement, leurs effets toxiques sont nombreux et réduisent l’espérance de vie. Elles peuvent avoir de graves conséquences : acromégalie (croissance exagérée de la tête et des extrémités), diabète, arthrite, ou encore myopathie.

 

Coquetterie & lutte contre les effets secondaires

Modulateurs hormonaux : nous l’avons vu, l’utilisation abusive des dopants stéroïdiens provoque chez l’homme une croissance anormale des glandes mammaires ainsi que des troubles de l’érection. Les culturistes recourent alors à des « modulateurs hormonaux et métaboliques » comme l’anastrozole, le létrozole, le tamoxifène, ou le clomifène pour lutter contre la gynécomastie. L’anastrozole et le létrozole, en inhibant une enzyme appelée aromatase, entravent la transformation partielle de la testostérone et des stéroïdes anabolisants en œstrogène, une des hormones féminines. Une même action antiœstrogénique est recherchée avec le tamoxifène et le clomifène. Le tadalafil est utilisé pour lutter contre les troubles de l’érection.

Le revers de la médaille : diminution de la densité osseuse, douleurs articulaires et fatigue. Risque de formation de caillots dans les vaisseaux sanguins.

 

Diurétiques

Les diurétiques comme le triamtérène, ou l’hydrochlorothiazide sont triplement recherchés. Ils sont utilisés à la fois pour : ⦁ perdre du poids rapidement avant une compétition, ⦁ lutter contre la rétention d’eau pouvant être occasionnée par la prise de stéroïdes anabolisants ⦁ masquer la prise de certains dopants décelables dans l’urine.

Le revers de la médaille : un diurétique entraine une baisse du taux de potassium dans le sang ainsi que des troubles du rythme cardiaque. La déshydratation consécutive à la prise de diurétique crée une hypotension artérielle et des douleurs musculaires. Et à la longue, crampes, maux de tête et insuffisance rénale.

 

Commerce sur Internet et trafics en tout genre

La Fédération de Culture Physique et de Culturisme Naturel (FCPCN) alerte bien volontiers sur le danger des produits vendus sur Internet. Ils sont réputés plus efficaces, souvent parce que les fabricants « ajoutent d’autres produits sans le dire », comme des hormones mâles à faible dose. L’Office central de lutte contre les atteintes à l’environnement et à la santé publique (Oclaesp) tient le même langage : certains produits en apparence légaux sont en réalité « enrichis », et exposent davantage les sportifs. 

Le marché de la musculation ne pouvait bien évidemment que déboucher sur des trafics en tout genre, et la douane française saisit régulièrement des trafics de substances interdites en France. Les gendarmes de l’Oclaesp n’hésitent pas à qualifier ces trafics de « réseaux mafieux ».

 

Les conseils de la Section Santé aux jeunes hommes

 

En dehors de produits dopants interdits, réfléchissez à l’utilité de consommer vos poudres protéinées : vous payez le kilo de sucre et de protéines très cher. Les protéines sont certes essentielles pour tous, et les sportifs doivent en consommer une quantité suffisante. Mais les protéines sont très faciles à inclure dans une ration alimentaire non végétalienne : il faut vraiment le vouloir pour en manquer ! Vous pouvez trouver de la créatine naturellement dans les viandes rouges et les poissons. Rappelez-vous que ce ne sont pas les protéines qui nous feront paraître musclés, comme par magie. Et la sensation de boost de ce genre de produit est surtout due au taux de sucre qu’il contient. Le surplus de sucre et de protéines fera en réalité un surplus de calories. Les protéines aident certes à la récupération et à la régénération des tissus, mais elles vont aussi se transformer inévitablement en graisse sans entraînement. Sachez que vous pouvez également augmenter naturellement votre production d’hormones de croissance en jeûnant 12h00 ou plus. Donc, arrêtez le grignotage et sautez de temps en temps le petit déjeuner. Pratiquez un vrai sport à l’ancienne en étant persévérant et régulier : le muscle s’acquiert lentement mais sûrement. Et raisonnablement. Vous avez compris qu’il est impossible d’obtenir en quelques mois un changement radical de musculature, « seulement » en poussant de la fonte. Révisez vos objectifs. Vous éviterez de gros soucis de santé, vous dépenserez moins, et votre beau corps de rêve bien proportionné de partout ne risquera pas de vous lâcher au mauvais moment !

- La Section Santé d’E&R -

Notes

[1] Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport, ancien attaché des Hôpitaux de Paris et chargé de cours à la faculté. Il a publié « Le sport est-il bon pour la santé ? », Edition Odile Jacob, 2002.

[2] Jean-Noël Missa est médecin et philosophe, directeur de Recherches au Fonds National belge de la Recherche Scientifique (FNRS), directeur du Centre de Recherches Interdisciplinaires en Bioéthique (CRIB) de l’Université libre de Bruxelles et membre de l’Académie Royale de Belgique (Classe Technologie et Société).

[3] http://pediatrics.aappublications.o...

Prendre soin de sa santé avec Kontre Kulture :

 

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75 Commentaires

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  • #2016474
    le 01/08/2018 par Zorgl
    Les dégâts de la gonflette

    "Donc, arrêtez le grignotage et sautez de temps en temps le petit déjeuner" à condition de s’entrainer le matin, sinon, cela n’a aucun intérêt, bien au contraire.

     

    • #2016537
      le 01/08/2018 par Robert
      Les dégâts de la gonflette

      c’est le jeune intermittent c’est bon pour la santé,je l’ai fait plusieurs semaines j’ai perdu au niveau de la taille...et sans entrainement comme vous dites


    • #2016600
      le 01/08/2018 par Casasnova
      Les dégâts de la gonflette

      Tu n’y connais rien au jeune intermittent mon ami


    • #2016683
      le 01/08/2018 par Zorgl
      Les dégâts de la gonflette

      Le jeun intermittent, seulement certains matins ? Voila qui m’interpelle, cher ami !


    • #2033160
      le 30/08/2018 par titi
      Les dégâts de la gonflette

      La gonflette c’est aussi un prétexte pour engloutir énormément de nourriture, j’ai connu un culturiste qui pouvait manger 6 poulets d’affilée . Par ailleurs la musculation , en rouvrant l’appétit, est un remède à l’anorexie .


  • #2016479
    le 01/08/2018 par Brice
    Les dégâts de la gonflette

    Très bon article.
    Je pense que chacun doit trouver ce qu’il cherche dans ce genre d’activités, mais il est certain qu’il y’a des effets secondaires.
    Je trouve ça drôle de voir des mecs sur-musclés quand on imagine qu’ils ont un taux de testo bas et sont incapables de bander ! On se demande à quoi ça sert de vouloir ressembler à un mâle viril quand on est pas en mesure de l’être sur tout les plans.. M’enfin, chacun voit midi à sa porte..

     

    • #2016571
      le 01/08/2018 par LORDBYRON
      Les dégâts de la gonflette

      Paradoxe en effet : moi qui suis un gringalet (1,83/74kg) mais sportif (escrime) et voluptueux l’ai vécu à trois reprises dans ma vie amoureuse, ayant été l’amant de dames qui avaient connu de grands gaillards adeptes de la muscu mais nuls au plume. L’ars erotica s’apprend... Le type le plus fort que j’ai connu, un Hollandais de 2m, n’a jamais fait de muscu :
      Juste un constat : depuis quelques années forte augmentation de types portant le bouc et fréquentant les salles de muscu en rapport avec la féminisation de la société. L’exercice physique c’est essentiel, mais quid des exercices spirituels ? Sculpter son corps, oui, pourquoi pas ? McEnroe a payé très cher le fait de négliger l’entraînement physique, de loin le plus doué des tennismen. Mais quid de la sculpture de sa pensée, de son goût (arts, poésie) ? Enfin, cette obsession pour un coprs "parfait" ne révélerait-elle pas un manque d’idéal, ne serait-elle pas la marque d’un monde atomisé, comme les personnes obsédées de tatouage et de piercings à l’extrême ?


    • #2016713
      le 01/08/2018 par Brice
      Les dégâts de la gonflette

      Très bonne remarque.
      J’ai quasiment les mêmes proportions que vous (bien que gringalet soit un peu réducteur, on en est pas loin ^^), et il est vrai qu’on ne s’est jamais plaint de mes performances intimes, au contraire, à l’inverse de certains camarades trop sportifs ou trop musclés.
      Je remarque aussi l’extension de la barbe chez les hommes, et des tatouages et autres symboles de transgression.. Il s’agit à mes yeux, d’une compensation, d’une simulation de virilité (barbe, mais chaque cas reste unique), ou d’une simulation de transgression (tatoo), lorsque la réalité vous féminise et vous empêche toute transgression réelle.. Tout cela en lien avec la perte d’un idéal, c’est sur... La plus grosse crise que traverse l’occident est à mon sens spirituelle..


    • #2016741
      le 01/08/2018 par LORDBYRON
      Les dégâts de la gonflette

      D’accord avec vous. Voir "la crise du monde moderne" (Folio) de René Guénon où il considère comme un signe de déclin de civilisation la place qui est faite au sport et à son spectacle. Je vous mets en lien malgré un son mauvais un "apostrophes" de 1981 avec Guillemin, Claude Roy, Jacques Ellull et P. Petifils qui faisaient déjà à l’époque le constat de la catastrophe :
      https://www.youtube.com/watch?v=fFK...
      Vous mesurerez à l’occasion ce qu’on a perdu en matière d’échange intellectuel Bien à vous


  • #2016486
    le 01/08/2018 par azerty
    Les dégâts de la gonflette

    la protéine de complément alimentaire est beaucoup moins chère que la protéine de viande. elle est plus concentrée. 80% contre 30%. alors à 9€ le kg, déjà le prix de la plupart des viandes.


  • #2016489
    le 01/08/2018 par 238
    Les dégâts de la gonflette

    Ceux-là compensent, par la musculation, le peu d’action qu’ils exercent sur le réel...moins je contrôle ma vie et donc la réalité et plus j’ai besoin de compenser par la gonflette.


  • #2016501
    le 01/08/2018 par Combattre l’Empire
    Les dégâts de la gonflette

    ça dépend comment on nous les gonfle...
    des fois tellement ça te gonfle que t’es pas loin d’exposer en vol !
    même avec une bonne (hi !) chienne de vie !
    Combien de sportifs de haut niveau aujourd’hui en France ont des problèmes avec leur intestin grêle, c’est une vraie question...


  • #2016509
    le 01/08/2018 par Camille
    Les dégâts de la gonflette

    il faut surtout parler de la raison qui pousse tant d’hommes à se muscler : ils ne sont tellement pas virils (mentalement) qu’ils imaginent que la véritable virilité serait fonction de la masse musculaire.
    rien d’autre, hélas.

    il est bien plus facile de gagner du muscle que de devenir un homme droit, fidèle, cultivé. et ils l’ont bien compris ! d’où la pénurie de véritables hommes... ce qui induit la pénurie de véritables femmes.

     

    • #2016544
      le 01/08/2018 par scania
      Les dégâts de la gonflette

      Un peu réducteur tout de même...On peut être drôle cultivé fidèle ; et se sentir en même temps bien dans ses (gros) pecs : anima sane in corpore sano.

      Vaut mieux un bebel un peu bourrin, qu’un Woody Allen sans rien d’autres que ses grosses lunettes ! réducteur aussi , j’en conviens….


    • #2016562
      le 01/08/2018 par attilanika
      Les dégâts de la gonflette

      Tu peux être un homme droit, cultivé ,si un mec de 15kg de plus que toi décide de t étaler la tronche sur le trottoir comme ça car il aime juste pas ta tête d homme "vrai" , tes beaux principes tu les ramasseras avec tes chicots dans le caniveau , il faut arrêter de caricaturer, on vit dans une société de plumeau il est presque logique de vouloir se démarquer du métrosexuel parigot les hommes modernes de dos y a en général que par leurs coupes de cheveux que tu arrives a déterminer si il sont mâles ou femelle, si t es taillé comme un plumeau mais que tu te la joue "oui mais attention je suis cultivé j ai lu Nietzsche" dans le réel face à un mec qui n a rien lu d autres dans sa vie que Piscou magazine et playboy ça n aura aucune valeur ça sera même un handicap


    • #2016651
      le 01/08/2018 par Greg
      Les dégâts de la gonflette

      On peut aussi le voir dans l’autre sens, le fait que les femmes délaissent les hommes droit fidels et cultivés pour des hommes plus adeptes du culturisme de l’aparat du néant de la conscience que de la droiture morale.

      Il n’y a plus de femme capables de ne pas succomber à la facilité de se penser meilleure et donc capable de faire sans l’homme qui leur a donné bébé source de joie dans le marché de la pouponnerie sociale qu’elles désiraient tant. Les nouvelles lois pro ovaires sans foi ni loi et anti-virilité aidant, l’homme intelligent et virile se retrouve bien seul à observer les sous hommes gonflés de merde récupèrer les préférences de ces sous-femmes. Du moins dans les villes de plus de 10 000 habitants...


    • #2016697
      le 01/08/2018 par Mr.K
      Les dégâts de la gonflette

      @attilanika,

      depuis quand la masse musculaire fait le combattant ?


    • #2016839
      le 02/08/2018 par Laponne
      Les dégâts de la gonflette

      Forcément si un homme n’est pas viril mentalement forcément TOUS les hommes qui pratiquent du sport en salle le sont également (^^) ....


  • #2016515
    le 01/08/2018 par Michel Mertz
    Les dégâts de la gonflette

    La photo de présentation de l’article m’inspire une question annexe sur un phénomène qui prend dernièrement des proportions qui, je dois l’avouer, m’horrifient : celui du tatouage. Je vois autour de moi des jeunes d’une vingtaine d’années qui se "tartinent" de dessins souvent moches et ridicules, sans visiblement se projeter le moins du monde à un âge plus avancé et se demander s’ils continueront à "assumer"... Ça m’a rappelé les propos d’Alain sur l’incapacité des jeunes "jihadistes" du Bataclan à se projeter dans l’avenir au-delà de 24h... Sans parler de toutes les autres questions que ça soulève, sur l’hypertrophie de l’ego notamment...


  • #2016517
    le 01/08/2018 par foulque
    Les dégâts de la gonflette

    A 20 ans j’ai fait de l’anorexie mentale pendant des mois, j’avais dû perdre 20kg . Et puis un jour je me suis remis à faire de la muscu : cela m’a rouvert l’appétit et m’a sauvé . Nonobstant le point de rachitisme entre les pectoraux, vestige de l’anorexie, est hélas resté pour toujours.


  • #2016519
    le 01/08/2018 par Riton
    Les dégâts de la gonflette

    Il est de beaux chênes comme il est en de moins bien venus . Ainsi des hommes . Si vous avez une petite bitte ou une grosse toute la muscu du monde n’y pourra rien changer .


  • #2016522
    le 01/08/2018 par # TonOrganePourIsraël
    Les dégâts de la gonflette

    La section « Santé » intervient relativement peu mais toujours brillamment, avec le souci de vulgariser, d’offrir une information de qualité « pour tous ».
    Je ne sais pas si c’est dans son rôle, si oui, à quand un article sur la Loi bioéthique qui prévoit que tout citoyen est donneur d’organes (et du reste...) sauf à s’inscrire officiellement en refus.
    S’il vous plaît !

     

    • #2017162
      le 02/08/2018 par Michelly58
      Les dégâts de la gonflette

      Vous venez de m’apprendre quelque chose. Quelle vaste farce, il n’y a rien d’éthique dans cette loi.


  • #2016524
    le 01/08/2018 par Ray
    Les dégâts de la gonflette

    Pourquoi toujours opposer sport et intellect (ce qui n’est pas le fond de l’article mais certains commentaires) ? Encore une exception française ?

    Je fais de la boxe pour savoir me battre, du cross-training pour le cardio et de la musculation par pur esthétisme (j’ai pas envie d’avoir le physique de Finky à 60 ans).
    Avec cela un peu (pas assez je suis fainéant) de lecture KK ou autre.

    Et puis petit rappel de réel : dans la vie, mieux vaut savoir se battre et être bricoleur que de citer Flaubert !

    Mais encore une fois, l’un n’empêche pas l’autre !

     

    • #2016686
      le 01/08/2018 par Ceslaoui
      Les dégâts de la gonflette

      @Ray
      Votre propos me rappelle cette discipline alternant boxe et échecs...


    • #2016699
      le 01/08/2018 par envolées-des-incultes
      Les dégâts de la gonflette

      Probablement parce que s’agissant de la musculation, les types ont tendance a bouffer plus que ceux qui n’en font pas, pour alimenter la protéogénèse.

      Or plus tu bouffes, plus tu alimentes les futurs responsables de ta mort, qui se développent eux aussi. Et comme ils ont tendance à favoriser un type d’aliment, ils sélectionnent des profils bactériens qui ne sont pas forcément les plus sympa. lol

      Bouddha l’a compris sur le tard parait-il . . . Il s’est mis a jeûner, mais c’était trop tard.

      Par conséquent, c’est une preuve évidente de bêtise. Il y a donc bien un rapport entre l’excès de sport type muscu et l’intellect de bulot.

      L’autre qu’est mort à 47 balais, il a du boosté les bactéries qui l’habitaient. Il a ainsi précipité son départ.

      Gros muscles ou longue vie, il faut choisir et se connaître . . . Nous ne sommes pas seuls, il faut tenir compte des forces qui nous environnent, et si possible, les connaître, car elles sont en guerre contre nous depuis la matrice, avant même que nous sortions la tête dehors . . .

      "Gros muscles" est quasiment l’équivalent de malsain à l’heure actuelle. Mais allez-y les mecs, faites-vous plaisir, allez soulever de la fonte, les comptes retraites sont dans le rouge, et puis j’ai besoin d’espace. lol


    • #2016769
      le 02/08/2018 par Gilles
      Les dégâts de la gonflette

      Mauvaise pioche avec Flaubert, t´aurais pu prendre Proust ou Claudel ca marchait. Si t´as bien compris Madame Bovary, comme 0,1% de la population, tu en as compris des choses. Sur la modernité, le loisir, la modernité, le premier a l´avoir compris, en 1857, avec Flaubert.


  • #2016528
    le 01/08/2018 par Fernand Penseur
    Les dégâts de la gonflette

    Jeune, j’ai été un assez bon sportif, même en championnat. Que du muscle naturel, jamais pris de saloperie. Mais dernièrement, pour voir, j’ai décidé de me muscler partiellement dirais-je, catégorie sénior en recherche « de licence ». J’ai tenté un coup de Cialys.
    Faut reconnaître que quand même, Merde !


  • #2016530
    le 01/08/2018 par Riton
    Les dégâts de la gonflette

    Une des causes de la gonflette c’est le narcissisme, une des manifestation de l’instinct de conservation . Les mecs n’arrêtent pas de s’admirer dans les glaces, ou la grenouille qui veut se faire aussi grosse que le boeuf . Imaginez-vous une salle de muscu sans grands miroirs ?


  • #2016564
    le 01/08/2018 par RrexX
    Les dégâts de la gonflette

    La seule gonflette que je m’autorise est celle du périnée. Et madame est d’accord, la coquine...


  • #2016567
    le 01/08/2018 par Paul82
    Les dégâts de la gonflette

    En ce qui concerne le dopage chez les professionnels, il existe déjà un moyen simple d’éradiquer le problème (sauf si je trompe, je veux bien qu’un juriste me corrige) : la fédération internationale du sport préconise 6 mois de suspension en cas de d’analyses positives, et en cas de récidive, bannissement à vie ! Les textes sont là, c’est donc un manque de volonté des fédérations....
    Quant aux amateurs, c’est encore pire que je croyais !


  • #2016570
    le 01/08/2018 par Olivier
    Les dégâts de la gonflette

    Sujet tabou : le dopage dans le foot.


  • #2016583
    le 01/08/2018 par Greyfox Sylver
    Les dégâts de la gonflette

    Excellent article ! Très complet.
    Même sur le plan purement esthétique, c’est très laid non ? Arrivé un certain niveau, comme ce Rich Piana, on a affaire à des mutants.
    Comme mentionné ici, la prise de stéroïdes est la première cause d’atrophie des testicules. Voilà qui explique la disparition du petit Ouslimani !

     

    • #2016746
      le 01/08/2018 par endehors
      Les dégâts de la gonflette

      Un de mes voisins est un adepte du culturisme et il travaille comme vigile. Quand je le vois marcher, je me demande s’il est même capable de courir (et d’attraper quelqu’un). Et je confirme, pour l’avoir vu à l’entraînement, c’est vraiment moche visuellement et pas du tout pratique pour la vie de tous les jours.


    • #2017233
      le 02/08/2018 par Greyfox Sylver
      Les dégâts de la gonflette

      J’en ai moi-même connu un qui était tellement dopé qu’il ne parvenait pas à joindre ses mains devant lui bras tendus et qui peinait à soulever un carton lors d’un déménagement... Je viens de me le remémorer grâce à votre commentaire.
      Lorsque la masse musculaire augmente, la force augmente aussi certes, mais augmenter sa force n’implique pas forcément une augmentation de masse musculaire. En conséquence, si on ajoute à ça la réduction de mobilité qu’implique un corps trop massif, vous avez bien raison de douter des capacités physiques de votre voisin vigile...
      Dans le cadre d’une confrontation physique, mieux vaut craindre un maçon plutôt qu’un culturiste dopé comme un cheval.


  • #2016585
    le 01/08/2018 par Yasmine
    Les dégâts de la gonflette

    "...Les primevères et les paysages, fit-il observer, ont un défaut grave ; ils sont gratuits. L’amour de la nature ne fournit de travail à nulle usine. On décida d’abolir l’amour de la nature, du moins parmi les basses classes ; l’amour de la nature, mais non point la tendance à consommer du transport. Car il était essentiel, bien entendu, qu’on continuât à aller à la campagne, même si on avait cela en horreur. Le problème consistait à trouver à la consommation du transport une raison économiquement mieux fondée qu’une simple affection pour les primevères et les paysages. Elle fut dûment découverte. - Nous conditionnons les masses à détester la campagne, dit le Directeur pour conclure, mais simultanément nous les conditionnons à raffoler de tous les sports de plein air. En même temps, nous faisons le nécessaire pour que tous les sports de plein air entraînent l’emploi d’appareils compliqués. De sorte qu’on consomme des articles manufacturés, aussi bien que du transport…"

    Aldous HUXLEY " LE MEILLEUR DES MONDES "

     

    • #2016767
      le 02/08/2018 par Que toute Chair Fasse Silence
      Les dégâts de la gonflette

      @Yasmine
      J’ai lu ce livre il y a quelques années et le passage précis que vous venez de citer m’avait profondément marqué. Exactement ce passage !
      Tout y est.


  • #2016606
    le 01/08/2018 par Min
    Les dégâts de la gonflette

    Je passais régulièrement devant une salle parisienne de gonflette organisée. Ceux qui en sortaient, la démarche bien spécifique des culturistes aux cuisses surdimensionnées, se regardaient dans chaque vitrines. De vraies nanas coquettes et heureuses de leur apparence !
    Je comprends mieux que des hommes qui privilégient leurs seins, plutôt que leur *|*, puissent se comporter ainsi.


  • #2016610
    le 01/08/2018 par dixi
    Les dégâts de la gonflette

    Cette mode stupide de l’image par pur narcissisme, entraine des carences irréversibles .Maintenant, il faut être beau, se prendre en photo sur toutes les coutures, et quand ils se regardent ils se disent "putain je n’ai qu’un seul défaut, je suis beau "


  • #2016614
    le 01/08/2018 par Zak_F
    Les dégâts de la gonflette

    En dépit du titre un peu provocateur à mon goût envers ceux, qui intègrent des exercices de musculation au sein de leur plan d’entraînement, l’article donne à mon sens de bons conseils nutritionnels.

    Pratiquant moi-même la musculation intensive depuis 3 ans, j’applique moi-même les conseils que vous donnez, à savoir de sauter de temps en temps un repas et de privilégier les sources non transformés de protéines.

    En réalité, les compléments alimentaires sont très peu efficaces et restent des aliments transformées donc nuisible pour notre organisme à long terme.
    Ces compléments peuvent être utile que dans les cas où on est en déplacement et qu’on ne dispose pas du temps nécessaire pour cuisinier.

    D’autant plus, que ces produits sont utilisés par les professionnels du culturisme pour masquer la prise de produits massives de produits chimiques à des fins de dopage ( ex : utilisation de produit pour les grands brûlés et pour les chevaux pour augmenter ces performances ). Les culturistes, se plaignent désormais de l’amalgame entre consommation de compléments alimentaires et dopage, alors que la communication des grandes boîtes du complément alimentaire et ces derniers, qui ont joué pendant longtemps sur cette ambiguïté pour justifier l’efficacité de ces produits.

    C’est à cause de tous ces facteurs ci-dessus, que je m’oriente vers les disciplines de force en musculation à savoir La force athlétique, l’haltérophilie et d’une certaine manière le crossfit puisque celles-ci à la différence du culturisme, prônent un corps plus athlétique et elles se focalisent moins sur l’esthétisme pur. Le Crossfit est encore plus recommandable puisqu’il nécessite des qualités de force, de souplesse, d’endurance et de vitesse pure pour progresser. Cela s’inscrit davantage dans l’idéal du sport prôné par le baron de Convertir et par le sieur George Hébert.

    Pour en revenir à l’ampleur du dopage chez les sportifs amateurs, cela résulte davantage d’une impatience à atteindre un niveau mis en valeur par la communication des marques que d’un épanouissement personnel. D’autant plus, que pour moi, ces pratiques sont révélatrices d’un manque de rigueur et d’expertise dans l’entraînement, du refus de se remettre en cause et d’une non.acceptation.de voir sa marge de progression inélacturablement réduire avec le temps.
    L’exemple de nombreux pratiquants de musculation en salle suffit à justifier mes dires et mes griefs contre le culturisme.

     

    • #2016850
      le 02/08/2018 par Laponne
      Les dégâts de la gonflette

      Bonjour,

      Oui effectivement c’est généralisé.
      Si on remarque bien le Français porte un jugement envers ceux qui pratiquent le sport en salle, est-ce qu’il va juger le cycliste ( qui a une forte réputation de dopé et même au niveau amateur ) ? NON

      Je vais donner un exemple de gens connus qui ont pratiqués le sport en salle :

      Arnold Schwarzenegger , quand on regarde son parcours professionnel et sa situation ( Autrichien qui apprend une langue étrangère et part vivre le grand rêve américain et qui est parti de rien)

      Jean-Claude Vandamme, avec quelques dollars parti aux USA en apprenant la langue et en faisant des petits boulots que personne ne voulait faire, qui malgré son âge à participé à un tournois, qui a une femme et des enfants.

      Dolph Lundgren, il n’était pas compétiteur dans le domaine des sports en salle, mais à un très grand niveau en karaté avec une ceinture noir, il a fait le British Open, L’Open d’Australie, niveau étude il est ingénieur chimiste, après il est devenu acteur et j’en passe !!!!

      Je cite juste quelques exemples et si on en crois certains commentaires ce sont juste des illettrés sans cervelles juste bon à pratiquer la musculation, alors que si on regarde de plus près, certains pratiquent sont beaucoup plus intelligents que ceux qui les critiques ;-)

      Puis si on regarde de plus près, certains critiques mais pour qu’elle raison ? Car personnellement quand quelques choses ne me plaît pas, je ne vais pas perdre du temps à aller sur des sites qui parlent du sujet et encore moins à commenter ....
      Donc je pense fortement qu’il y a énormément de jaoulise dans certains commentaires :-)

      Sinon je rajouterai qu’un homme bien taillé avec une bonne libido donne beaucoup plus envie qu’un homme taillé comme une fillette et qui ejacule au bout de quelques minutes ! :-)

      Bonne journée ;-)


    • #2017037
      le 02/08/2018 par coyoterevolte
      Les dégâts de la gonflette

      Bonjour Laponne
      Tu cites des exemples de réussite ou des personnes censées avoir prouvé leur valeur. Le cinéma d’hollywood n’est pas la réalité mais un outil pour créer une réalité : conditionner les gens à agir d’une certaine façon en les faisant copier ce que l’on leur a montré comme des exemples de réussite. Ingénierie sociale par mimétisme du gars récompensé et glorifié. En prime les exemples que tu cites servent l’image fausse du rêve américain : autre arnaque.
      Tu ne m’as pas attendu pour comprendre ce mécanisme de manipulation bien connu. Mais alors pourquoi relayer des exemples de stars sans pointer les pièges de l’ingénierie du mimétisme et du mensonge pratiqués par hollywood.
      Des gens vaillants et plein de qualités, il y en a plein dans la vraie vie qui peuvent servir d’exemples. Pas besoin de croire untel, tu peux le vérifier par tes propres yeux.
      Pour les gens d’hollywood, comme JC Van Damme, ils acquièrent valeur d’exemple à mes yeux quand ils parlent de leurs défauts et de leurs erreurs. Leurs qualités et mérites mis en avant par un système malsain peuvent être remis en question (car issus de mensonges) ou relativisés : peut-être qu’il y avait des gens meilleurs qu’euxmais moins dociles. Mais un mec programmé pour être une star parfaite qui admet avoir des défauts et qui essaie de transmettre du bien, lui a mon respect : JC Van Damme l’a fait sur son parcours et son addiction à la cocaine. Certains diront que c’est la suite de l’ingénierie sociale hollywoodienne, l’histoire de la déchéance de la star qui redevient humaine...ils auront raison. Mais au moins on se rapproche de la vérité avec des gens qui se trompent et qui ne sont pas parfaits. Même truqué, l’exemple du gars qui chute et se relève reste bon, si l’on se contente de copier le relèvement. copier l’erreur de la chute en pensant se relever est encore une grosse erreur.
      Ne pas croire aux exemples d’hollywood et ne pas s’en inspirer. regarder dans la vraie vie les gens qui te semblent être des exemples et essayer de faire autant de bien qu’eux. Changer si on s’est trompé d’exemples. La vie réelle versus l’ingénierie sociale mensongère et malsaine du mimétisme hollywoodien.
      Je crois pas t’avoir appris quelque chose de nouveau mais j’avais besoin de rappeler cette évidence de cours de récré : hollywood et les stars, c’est du pipeau, du mensonge. Il n’y a rien à en retirer de valable pour la vraie vie. Idem avec les stars des sports à millions d’euros.


  • #2016630
    le 01/08/2018 par Arth-Uur
    Les dégâts de la gonflette

    Petite rectif : la plupart des compléments alimentaires protéinés aujourd’hui sur le marché sont au contraire de ce qui est dit dans l’article hyper réduits en sucres. Remplacé par des édulcorants qui ne sont pas fameux non plus vous me direz mais de la poudre de protéine sans édulcorants c’est juste inbouffable.
    Deuxième rectif : en effet trouver l’apport en protéines dans l’alimentation c’est idéal, mais pour une récupération et une reconstruction musculaire optimale, l’assimilation des protéines doit être faite dans les 30min suite à l’arrêt de l’effort (ouverture de la fenêtre anabolique). Les sportifs (et je ne parle pas la que des culturistes, tous les sportifs de haut niveau quelque soit le sport prennent des compléments protéinés, après leurs séances de préparation physique générale ou même sur des séances spécifiques à leur sport) ont donc besoins d’une protéine rapidement assimilable, et doivent la consommer tout de suite après l’effort. Cela pour minimiser les courbatures, optimiser la reconstruction musculaire et la récup, et éventuellement prendre en masses pour ceux que ça intéresse.

    Mon petit conseil du coup pour ceux que ça peut intéresser : acheter une bonne protéine native en isolat sans arômes sans sucres, et la mélanger avec de la purée de banane dans vos shakers et un lait végétal type lait d’amande sans oublier une cuillère à café de poudre de cannelle (anti-inflammatoire du tonnerre).. Ça évite de consommer des produits bourrés d’édulcorants et la purée de banane permet d’avoir le petit pic d’insuline qui favorisera une bonne assimilation des protéines.

    Et surtout hydratez vous, et mangez sainement au quotidien.

     

    • #2017688
      le 03/08/2018 par flopom
      Les dégâts de la gonflette

      attention, les whey provoquent déjà un pic d’insuline, pas la peine d’en rajouter pour votre pancréas.
      Une étude récente montrait aussi que sans restriction alimentaire les performances et croissance avec seulement complément de prot étaient ridicules. On attends encore les études non sponsorisées sérieuses sur la performances du jeune intermittent, régime cétogène... Elles pourraient nous surprendre....


  • #2016643
    le 01/08/2018 par JameLaBouz
    Les dégâts de la gonflette

    Je souhaite avoir des informations concernant le cannabis : en quoi ceci est un dopant ? L unique idée que j ai c est que ça dilate les veines donc pourrait améliorer le flux sanguin, mais posé au fond du canapé je doute de son potentiel dopant. Une idée pour argumenter sur ce sujet ?

     

  • #2016648
    le 01/08/2018 par steven
    Les dégâts de la gonflette

    Les boeufs charals


  • #2016715
    le 01/08/2018 par x
    Les dégâts de la gonflette

    perso, j’aiété assez cons pour prendre de la créatine pendant 8 mois, j’ai eu des démangeaisons, signe de problème aux reins (grattage jusqu au sang)

    j’ai arrêté cette merde, au bout de 2 mois tout a disparu !

    depuis, muscu que au poids du corps, j’ai assez de muscle pour me mouvoir, faire mon loisir favori : la spéléo et cataphilie, et pour plaire aux filles

     

    • #2017053
      le 02/08/2018 par Bicepsator
      Les dégâts de la gonflette

      Et tu as évidement fais une prise de sang pour afiirmer tout ça ? Parce que ça irais contre toutes les études sur le sujet, c’est intéressant de pouvoir remettre en doute toutes ces études, jattend ta prise de sang avec impatience


  • #2016764
    le 02/08/2018 par Maurice
    Les dégâts de la gonflette

    Les médias présentent les sportifs dopés comme des tricheurs comme il est dit dans l’article. Ils ne parlent presque jamais des risques pour la santé induits par ces pratiques :

    Laurent FIGNON a gagné deux tours de France, un tour d’Italie et est mort d’un cancer à 50 ans.

    Florence Griffith-Joyner a été médaillée d’or à Séoul en 1988 et est morte elle aussi d’un cancer à 39 ans.

    Je peux certainement allonger la liste et de plus érudits le feront encore mieux.

    Tout cela est bien triste...


  • #2016788
    le 02/08/2018 par Socrate
    Les dégâts de la gonflette

    Jetez un œil aux remarquables travaux d’Olivier Lafay sur ces questions : le monde de la musculation n’est pas seulement malsain et consumériste, il est aussi une idéologie de la performance, violente jusqu’à l’auto-destruction.


  • #2016832
    le 02/08/2018 par Yannick
    Les dégâts de la gonflette

    Merci pour ce tres bon article .


  • #2016863
    le 02/08/2018 par goy pride
    Les dégâts de la gonflette

    Ce qui m’agace avec ces dopés c’est qu’ils ont sali le culturisme ! Désormais, dès lors que tu es plus musclé que la moyenne en raison d’un mode de vie sain et d’un entraînement intensif...t’es suspecté d’être un bouffon de dopé ! Comme les gens normaux qui n’appartiennent pas à ce milieu ne sont pas capables de différencier un athlète dopé d’un athlète naturel, tu deviens très facilement suspect à leurs yeux. En plus comme les mecs lambda de nos jours ne ressemblent à rien ils éprouvent très facilement un complexe d’infériorité quand ils font face à un type athlétique et donc c’est avec empressement qu’ils glissent à l’oreille de leur copine "Oui mais c’est un dopé !"
    En vérité le milieu du "fitgame" a tellement été pourri par ces clowns que les mecs naturels n’osent plus dire qu’ils font de la muscu !
    Et j’allais oublié ! Il y a aussi les zozos qui pensent que certains physiques de dopés c’est la norme atteignable naturellement...donc quand ils voient un naturel ils vont dire qu’il ressemble à rien parce qu’il n’a pas la masse musculaire et le niveau de définition d’un athlète sous anabolisant !

     

    • #2018066
      le 04/08/2018 par PAS
      Les dégâts de la gonflette

      Le problème avec la musculation, c’est qu’on prend un peu de volume au début puis le muscle sèche et ça s’arrête là. Donc un mec qui gonfle se charge, point barre. La performance physique est une imposture, comme le reste. La cible étant le naïf lambda avec sa vie de merde et là il y a un gros marché.


  • #2016937
    le 02/08/2018 par HYPERTROPHIE SEINS ET PROSTATE
    Les dégâts de la gonflette

    Sinon je rajouterai qu’un homme bien taillé avec une bonne libido donne beaucoup plus envie qu’un homme taillé comme une fillette et qui ejacule au bout de quelques minutes ! :-)

    Tout est dit dans cette fin de commentaire prélevé sur les messages
    Les mecs musclés s’attirent entre-eux et s, éclatent la prostate. Ils passent des heures à la salle de sport, en général, ils sont seuls le peu d’argent qu’ils gagnent passe dans l’achat de produits et des tenues à des prix exorbitants.
    Mais grâce à eux les vidéos gays pornographiques
    sont à la mode.


  • #2016976
    le 02/08/2018 par Spirale de Séléné
    Les dégâts de la gonflette

    Juste une précision : "cocaïne et cannabis de vraies drogues" : non le cannabis est une plante et la cocaïne est une préparation issue de l’industrie pharmaceutique.

    Le mot "drogue" vient du néérlandais "druggen" qui signifie "sec" et désignait durant le siècle d’or hollandais toutes les épices, herbes et condiments dont le cannabis que ramenaient les marins bataves de l’orient ou d’extrême orient .Le mot drogue est un mot fourre tout qui ne désigne rien de concret . Il est plus juste de parler d’attachement, de dépendance ou d’addiction.

    Le cannabis n’est certainement pas une plante qui peut améliorer les performances sportives mais ses propriétés servent avant tout à "décalcifier" la glande pinéale.

     

    • #2017236
      le 02/08/2018 par Robert Citron
      Les dégâts de la gonflette

      Le cannabis c’est de la merde de drogue, ça fait des trous dans la tête et ça créée l’addiction. Passez les 50 ans après une consommation régulière et vous serez devenu trop con pour vous en rendre compte.


  • #2016981
    le 02/08/2018 par sev
    Les dégâts de la gonflette

    Comment empêcher ces évidentes et visibles dérives "sportives" quand on met le sport comme valeur suprême à chaque grand événement sportif ? Le foot et tous les sports collectifs organisés comme des passages obligés et nécessaires à une société "moderne" (parait-il !) mettent en scène des tas de sportifs starisés qui entretiennent l’image d’hommes - et de plus en plus souvent de femmes - "cultivés" physiquement comme si leur aspect était la garantie d’une bonne santé !

    Dans une société où l’homme qui se prend pour un dieu est valorisé et affirmé, le narcissisme devient la dernière illusion pour des esprits vide de toute autre recherche transcendante et noble. L’idée de se sentir "puissant" va avec. Les muscles saillant, le corps "augmenté", le teint bronzé, tous ces délires nous viennent aussi de la côté californienne, l’endroit du monde où naissent tous les délires pathologiques qui déboulent ensuite sur l’Europe et le monde comme la peste.


  • #2016988
    le 02/08/2018 par Bardamu
    Les dégâts de la gonflette

    La force n’est pas dans les muscles mais dans la cause pour laquelle on les emplois !


  • #2017087
    le 02/08/2018 par Rat Caille
    Les dégâts de la gonflette

    Un monde d’apparence... un monde sans avenir.

     

    • #2018673
      le 05/08/2018 par lincredule2@gmail.fr
      Les dégâts de la gonflette

      Vous avez parfaitement, ou quasiment, résumé.

      J’ajouterai : Errare humanum est, perseverare diabolicum !


  • #2017102
    le 02/08/2018 par LTM
    Les dégâts de la gonflette

    Il n’y a plus de sport au terme propre du mot. Le sport est un dépassement de soi, physique et mental et on en tire une certaine satisfaction. Les sportifs de quelque catégorie qu’elle soit ne m’intéressent plus : juste des tricheurs avec dope et pourtant ils sont grassement payés et adulés.

     

    • #2018675
      le 05/08/2018 par lincredule2@gmail.fr
      Les dégâts de la gonflette

      Le meilleur commentaire sur cet article d’ER !

      En parfait accord avec vous.


  • #2017371
    le 02/08/2018 par Soralien Algerien
    Les dégâts de la gonflette

    Bonsoir ;
    Je remercie la section Santé pour cet excellent article.
    Par ailleurs,pourriez-vous traiter le sujet concernant les conséquences néfastes du Travail de nuit ?
    Cordialement !


  • #2017719
    le 03/08/2018 par Pierre
    Les dégâts de la gonflette

    La gonflette, c’est aussi du narcissisme.

    Toute les salles de muscu sont jonchées de glace comme à Versaille.

    Cet article me fait penser au faite que ; j’habite la campagne et adolescent, je suis arrivé à Paris pour y faire mes études. Une collègue m’a fais la remarque que j’étais musclé comme tous les paysans. (Sur le cou, je n’ai pas compris sa remarque..)

    Il est claire que lorsque vous habiter la campagne, que vous devez construire votre maison, vous occuper du bétail, de votre jardin, de l’entretient de votre habitation, de couper le bois pour chauffer votre maison, et bien vous en avez que faire des activités sportives...

    La salle de sport, c’est un problème de riche, de performeur sportif, et de nombriliste.

    Et pour la santé, rien ne vous empêche d’aller faire une belle randonnée, c’est gratuit.

     

  • #2017845
    le 03/08/2018 par DUMAS
    Les dégâts de la gonflette

    Bel article, je suis un professionnel, propriétaire d’une salle de sport et ancien boxeur.Ma génération celle de Schwarzy va disparaître et j’ai été le témoin des dérives anciennes de ce milieu,mais ce que j’observe aujourd’hui dans la jeune clientèle est parfaitement décrit . J’ai viré de la salle tous ceux qui se sont mis à devenir énormes et secs en 3 mois.Résultat ils filent leur argent à la concurrence et je passe pour un vieux connard.Dans la boxe c’est du kif, le cannabis ou la coke inhibent le stress du combat.


  • #2018150
    le 04/08/2018 par Damien
    Les dégâts de la gonflette

    Il est extrêmement important de mettre à l’index les pratiques néfaste, mais il ne faut pas jeter le bébé avec l’eau du bain... le rugby, la lutte, la boxe etc ne sont pas des sports de demeurés... la réinfo sphére n’est pas le nid des théories farfelues (reptilien...). Plutôt que de parler de rich Piana, mettez les vidéos (muscu) ou les planches de Mr délavier. Plutôt que de parler de stéroïdes, mettez en avant le régime alimentaire sain de la majorité des pratiquants de sport. Toutes les personnes équilibrée auront plus confiance en un pratiquant de sport ,plutôt qu’en un gros tas qui rajera à chaque fois qu’il vera quelqu’un qui à la détermination qui lui fait tant défaut...


  • #2018210
    le 04/08/2018 par Florian 89
    Les dégâts de la gonflette

    Bonjour,

    Quid du sur entraînement (sans inclusion de produit dopant) ?
    Il me semble que c’est assez dangereux aussi.

    Merci à la section santé !


  • #2018321
    le 04/08/2018 par Pascal
    Les dégâts de la gonflette

    Bonjour E&R,
    Votre article confirme bien des craintes !
    Néanmoins, pourriez-vous me renseigner quant à l’hgh (hormone de croissance) ?
    Dose maximale en unités avant de déclencher des carcinomes.
    Recommandations de marques ou labels.
    Que pensez-vous de Juvetrope, produit canadien présenté comme pur à 97 % et 191 acides aminés.
    Quels effets sur les cartilages ?
    Je vous remercie d’y donner suite par retour de mail et vous souhaite une bonne continuation.
    Cordialement,
    Pascal


  • #2018422
    le 04/08/2018 par Merci E&R
    Les dégâts de la gonflette

    J’habite Paris, ici tout les gars font de la gonflette. Ils ont pas la foi, aucun me fait peur, ils ont aucune consistance en combat ou en situation inhabituelle (quelqu’un qui leur fait mal à l’égo).

    Quelque part, ça me rassure car ce sont ces gars là (toutes races confondues) que le système veut utiliser pour la guerre civile.


  • #2018599
    le 05/08/2018 par Yves-Sans-Logement
    Les dégâts de la gonflette

    Ça, c’est le style pas d’eau, tendinite assuré, c’est type doivent être très fragile, susceptible à tout un tas de problème musculaire, ligamenteux, articulaire, s’ils ne respectent pas un régime drastique
    C’est pas de sauciflard ,pas de boudin, pas de rillettes, pas de jambonneaux, pas de pâtés en croûtes, pas de cotes de bœufs en sauce , pas de confits, pas de bons pinards, de digestifs, de confitures, de bons desserts, bref !! c’est gars seraient perdus dans ma ferme
    On fait gras et cochons, on travaille dur et on mange bien, (ce que l’on produit)
    Pas de flocons, ni de protéines en poudre, de bons œufs bien de chez nous
    Je leur laisse leur vie de merde
    Courir sur un tapis avec un casque sur les oreilles ,dans une salle entourés des 4 fantastics, je leur laisse, ici on préfère marcher dans les champs ou les bois, au son des oiseaux , des feuilles dans les arbres, du ruissellement des ruisseaux ou au grognement des cochons, soulever de la fonte à coté d’un gars difforme qui ruisselle des aisselles, ici on a les fenaisons, la paille le matin ou le foin à la fourche, dans nos hangars ou aux quatre vents , boire du Gatorade avec des femelles en délire sur leur corps, leurs fesses, la couleur de leurs tenues , la marque de leurs baskets , on préfère l’eau du puits ou un jus maison
    A eux l’abonnement et la carte de fidélité en €uro, à nous le bon, le bien vivre en osmose avec la nature gratuit juste la sueur de notre front
    Pauvre civilisation pauvre monde


  • #2019692
    le 07/08/2018 par Roland
    Les dégâts de la gonflette

    Le monde des humains est par essence d’apparence, cela ne définit pas notre époque. Les dérives, les excès également. En outre, la "gonflette" reste un phénomène marginal.
    La plupart des individus normaux que nous sommes ne se gave pas des produits décrits dans cet article.

    Concernant la nutrition, beaucoup de généralités qui restent à prouver :
    - "vos poudres protéinées : vous payez le kilo de sucre et de protéines très cher" VS "Mais les protéines sont très faciles à inclure dans une ration alimentaire non végétalienne : il faut vraiment le vouloir pour en manquer"
    > Non, c’est l’inverse : la protéine est une denrée qui coûte très cher. Je viens de faire une rapide calcul (ordre de grandeur) : dans une tranche de jambon du commerce, la protéine coûte autour de 0,1e / dans un pot de whey, la protéine coûte 0,015. Presque 6 fois moins ...

    - "arrêtez le grignotage et sautez de temps en temps le petit déjeuner" ?

    - "Pratiquez un vrai sport à l’ancienne" ?


  • #2023363
    le 12/08/2018 par frederic
    Les dégâts de la gonflette

    Concernant le prix d’une ration de protéine en poudre permettez de vous dire qu’il est difficile de trouver plus compétitif pour 30 g de protéine : 5 kg de protéïne de qualité (marque scitec) coute environ 100 € (un peu plus ou un peu moins en fonction des fournisseurs), soit 1,66 € le shaker de 30 g.


  • #2033567
    le 30/08/2018 par Max
    Les dégâts de la gonflette

    Namasté,
    j’aime beaucoup cet article. je tiens à réagir en disant que si l’on fait du sport (musculation) dans le vrai amour du corps et de l’esprit, en connaissant ses limites mais en les repoussant petit à petit et en étant patient, le corps remerciera toujours.
    je suis vegan et amateur de gonflette mais raisonnable. je ne vais pas en salle, j’ai le matos chez moi. Il y a de la protéine naturelle vegan vendue peu cher en magasin (protéine de pois, de chanvre...). Si ça intéresse certains :)
    Pour la diminution du taux de testostérone dans notre société, c’est assez intéressant, y a t-il un article E&R dessus ? quelles en sont les causes et les remèdes naturels (de la nature donc) vegan ou non vegan ?
    Sportivement,
    Merci pour ce bel article,
    Max


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